～腹筋～ポッコリお腹解消法

さ、皆さん一番の課題のお腹のポッコリ解消法です

かく言う私も解消できていないのでエラそうなことは言えませんが

ま、ともあれトレーニング方のご紹介

まず、普通に仰向けに寝ます



あ、足はまっすぐじゃなく曲げてくださいね

んで、普通に腹筋を始めます



ここまではなんら変わりありません

んで、大事なのはここからで、、



背中を地面につけないんです

腹筋に緊張感をもったまま、数秒間体勢を維持します

で、また腹筋を繰り返す

コレ、結構キツいです

ワタシは2日おきに60～100回程度やっていますが

相変わらずキツい

しかも成果がなかなかでない

おっかしーなー、ここのところビールも飲んでないのに

やっぱ毎日やんなきゃダメなのかな

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